Der Unterricht beinhaltet wechselnd unterschiedliche Trainingsinhalte, welche wiederkehrend als Schwerpunkt abtrainiert werden.

Unter anderem sind diese:
Das Grundlagentraining (JiBenGong), bestehend aus Grundtechniken und Fitnessübungen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten, der Kraftausdauer, Körperspannung und der Flexibilität. Insbesondere für Anfänger wichtig!

Die Schulung von diversen Fähigkeiten durch das Üben von Formen (TaoLu), Halte- und Hebeltechniken (QinNa), Wurftechniken (ShuaiJiao), Bodenkampf (DiTangShu), Waffenkampf (Bing Qi) sowie Atem- und Meditationstechniken (QiGong).

Die Umsetzung und Zusammenführung aller zuvor genannten Fähigkeiten, z.B. im freien Kampf (SanShou).